Masaža - Drevna Umjetnost Koja Liječi Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao dio tradicionalnog liječenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno djelovanje masaže ugodno utiče na tjelesnu i psihičku ravnotežu.

Raznolikost Masažnih Tehnika

Masaža se ne koristi više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje čokolade utječe na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Postoje različite vrste masaža koje pružaju različite benefite:

• Refleksologija - fokusirana na stopala
• Ajurvedska masaža - sa toplim uljima
• Hot stone masaža - sa vulkanskim kamenjem
• Turski hamam - kompletan ritual opuštanja
• Anticelulit masaža - za poboljšanje cirkulacije

Aromaterapija i Masaža

Aromaterapija može biti izuzetna dopuna masažnom iskustvu. Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osjećaj. Dobri poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba eteričnih ulja ponovno uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem tijelu, te omekšava dušu i osjećaje.

Evo nekih korisnih kombinacija eteričnih ulja:

• Za opuštanje: 2 kapljice lavande, 1 kapljica sandalovine, 3 kapljice bergamota
• Za jačanje imunog sistema: 3 kapljice bergamota, 1 kapljica čajevca, 2 kapljice lavande, 1 kapljica eukaliptusa

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem tijelu godi svjetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su utjecaj boja i koristile ih kod liječenja. Kromoterapija otklanja zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi i slično:

• Crvena - povećava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje tijelo i snižava temperaturu

Saveti za Samomasažu

Ako vam masažer trenutno nije pri ruci, možete sami pobrinuti za dobru volju i opuštanje. Evo nekoliko jednostavnih tehnika:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak
2. Vrhovima prstiju nježno prelazite preko vratnih kralježaka
3. Kod izdisaja pritisnite rukama u smjeru ključne kosti
4. Kozu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, nježno dignite i spustite
5. Za glatko čelo dlanove postavite tako da se vrhovima prstiju dotičete čela

Anticelulit Masaža - Šta Treba Znati

Anticelulit masaža daje najbolje rezultate kada se započne petog dana posle ciklusa. Preporučuje se odlazak na masažu svaki dan 10 puta, uz pauzu do sledećeg petog dana ciklusa. Važno je da vam se masiraju i stomak i cele noge, čak i tamo gde nema vidljivog celulita.

Bitno je napomenuti da tokom pravilno izvedene anticelulit masaže ne smeju se pojaviti modrice. Ako se modrice pojave, to je znak da je pritisak bio prejak i da masaža nije izvedena kako treba.

Masaža u Partnerskim Odnosima

Mnogi ističu kako posebno uživaju kada ih partner masira, posebno uveče pred spavanje. Ovaj intimni čin ne samo što pomaže u opuštanju, već jača i emocionalnu vezu između partnera.

Masaža stopala je posebno popularna nakon dugog dana provedenog u cipelama na štiklu. Praktična je, jednostavna za izvođenje, a donosi trenutno olakšanje.

Bez obzira na vrstu masaže koju preferirate, važno je slušati svoje tijelo i uživati u ovom drevnom ritualu opuštanja koji donosi brojne benefite po fizičko i psihičko zdravlje.